个人心理治疗如何帮助您
我们希望所有需要心理治疗的人知道，他们并不孤单。无论何时何地，任何希望改善整体生活质量的人都可以寻求个人治疗。
无论您需要个人辅导，婚姻辅导，或是您希望支持您所爱的人，Hopewoods悦林心理都会为您提供帮助。
我们的个人心理治疗咨询服务可帮助您有效的应对困难情况、做出正确的决策并实现目标。
个人心理治疗的好处
个人心理治疗是一个客户与治疗师共同合作的过程。在每个会话中共同努力实现共同的目标。这些目标可能包括改善生活质量、克服压力、管理症状、学习应对技能以及改善自我形象、自我概念和自尊心。
包括了什么？
个人心理治疗有很多不同的方法，也有不同的好处，其中包括：
- 与您的治疗师专心的聚焦当前的问题
- 其他支援
- 帮助识别焦虑、抑郁等症状的潜在原因
- 学习如何管理焦虑、抑郁、创伤和许多其他心理健康问题的症状
- 更好地了解自己，学习如何处理情绪、设定边界、学习技巧来应对当前的处境和促进健康的生活方式
我们能提供个人心理治疗的疗法
因为每个人都是独一无二的，有着自己实现心理健康所需的需求和目标，所以我们提供多种形式的专业心理治疗，包括但不限于以下服务。
对于那些倾向于内耗、常常感到内疚的人。接受与承诺心理治疗可以帮助您接受生活上的艰难，找到继续前进的方向，然后从那里采取行动。
认知行为疗法通过学习如何理解思维和如何影响行为，帮助您管理当前的挣扎。 认知疗法的最终目标是通过针对负面思维来帮助您改变行为。虽然认知行为疗法（CBT）常常用于焦虑和抑郁症，但对于各种心理困境都有帮助。您将更加了解自己的负面思维，并可以更有效地应对它们。
辩证行为疗法（DBT）是基于认知行为疗法（CBT）发展出来的一种疗法。 DBT在CBT中加入了一些新的元素，因此也被认为是第三波的认知行为治疗。DBT可以与CBT一起使用，甚至可以单独使用。 DBT包括四个心理和情感功能模块，包括：正念、人际关系技能、如何面对逆境和如何调节情绪。DBT特别适用于一些需要系统指导，并且也希望学习如何管理情绪的人。以前的DBT主要用来治疗边缘人格障碍（BPD），但有多动症（ADHD）、创伤后应激障碍症（PTSD）、强迫症（OCD）、抑郁症和焦虑症的个人也可以从DBT中受益。
情绪焦点疗法是一种特别注重情绪对个人或关系影响的治疗方法。虽然在夫妻治疗中最为常见，但情绪焦点疗法（EFT）也可以用于治疗个人、夫妻和家庭中的创伤后应激障碍症（PTSD）、焦虑症和抑郁症。
这种疗法涉及到由心理治疗师指导的眼球运动或其他双边刺激（轻拍、声音或视觉运动）。接受EMDR将使您能够从过去更令人不安的生活经历中的症状和情绪困扰中恢复过来。
这种疗法结合了认知疗法，冥想和正念实践等，适用于抑郁症和长期感到情绪低落。接受MBCT将教您更加关注自己的感受和思维，而不会对它们做出任何评判。
12岁及以上年龄段的任何人，如果您无法参加面对面的治疗，或者更喜欢在家中接受我们的服务，请直接联系我们以查询线上心理治疗服务。
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