你最近感觉如何？也许您经历了人生的重大转变，这让您不知所措，疲惫不堪。最近是否有人向您推荐过治疗或咨询？
选择接受治疗，就是选择投资于自己，投资于自己的心理健康。你花费的不仅是时间和金钱，还有大量的情感能量。你可能会担心坐在你对面的人，担心他们是否会影响你的治疗体验。
一开始对治疗感到害怕是正常的，一想到要见新的治疗师就不知所措也是正常的。因此，为了帮助您找到适合自己的治疗师，我们准备了一些问题，供您向新的心理治疗师提问。这些问题中的大多数，您都可以在进行治疗前的咨询中随意提出。
在这些问题的引导下进行讨论，可以在治疗关系中建立信任和默契。它还能让你更加确信，你已经找到了一位最能满足你需求的治疗师。
在深入探讨问题本身之前，我们应该先了解一下什么是心理治疗师、看心理治疗师的原因以及为什么值得问这些问题。
什么是心理治疗师，他们是做什么的？
在加拿大安大略省，有五种职业获准从事受管制的心理治疗行为：护士、职业治疗师、医生、心理学家和/或心理助理，以及社会工作者和/或社会服务工作者。这些心理治疗师可以直接为个人、夫妇、团体和/或家庭提供服务，具体取决于他们所接受的教育和培训。
心理治疗师使用谈话疗法来帮助治疗那些与心理健康（可能包括精神障碍）作斗争的人。他们帮助治疗多种病症，从精神疲惫到悲伤，或者抑郁和焦虑等特殊病症。有些心理治疗师会使用其他治疗方式来引导和支持客户，如游戏或艺术疗法。您可以单独使用谈话疗法，也可以将其与其他方式或生活方式改变相结合。
心理治疗为您提供了一个支持性的空间，让您可以研究如何促进情绪的健康和生活中的积极变化。关于谈话疗法，心理治疗师会扮演促进者的角色，与您一起探索和解决您目前在生活中遇到的挑战。治疗师的目的是帮助你加深对自身经历的理解，从客观的角度分析情况，并通过对话和有意义的问题，指导你有效地驾驭和调整自己对情绪和挑战的反应。谈话疗法的主要重点是鼓励你对自己的行为做出建设性的改变，塑造你应对情绪和生活挑战的方式。
心理治疗师不带偏见，以同情为主导。他们受过专门训练，能够仔细聆听并分析你的情感需求，从而为你提供适当的帮助。
为什么要看心理治疗师？
如果您正在处理日常生活中的问题，包括
- 人际关系问题
- 因工作或其他情况而产生严重焦虑或压力
- 重大生活变化
- 不健康的反应
- 严重的身体健康问题
- 睡眠困难
- 性挑战
- 虐待和骚扰
心理治疗师可以通过谈话疗法来帮助你解决这些问题。
这些问题可能会变成更大的挑战。您的心理治疗师可以在诊断出几种心理健康障碍后，制定相应的治疗计划，例如：
- 焦虑症
- 情绪障碍
- 抑郁症和抑郁障碍
- 成瘾
- 饮食失调
- 人格障碍
为什么要问这些问题？
虽然你的治疗师不会成为你新的好朋友，但他们是你可以建立关系的人，因为他们会密切地了解你。他们应该让你感到安全和支持。
即使您不确定是否会与此人进行长期治疗，但如果您不小心，治疗费用还是相当高的。您要确保自己的投入能够得到回报。通过提出正确的问题，您将找到最适合您的治疗师，满足您的特定需求并看到效果。
另外，在选择治疗师时，您可能需要注意一些事项：
- 证书和经验 – 有些治疗师是在监督下完成获得资格证书的过程的。这并不意味着他们不是合格的心理健康专业人士，但如果您现在就了解这一点，就可以避免日后出现意外。
- 专业 – 询问他们是否专注于某个特定领域，如婚姻和家庭治疗或饮食失调。他们的专长是否符合您的需求？
- 会议费用和保险范围 – 只要治疗能为你服务，你就应该负担得起，所以一定要确保你能长期负担得起，或者计划好你能参加治疗的频率。
- 可用性 – 他们是否同意您在必要时于办公时间以外与他们联系？
- 取消和失约政策 - 询问他们关于失约或取消预约的政策。这样您就可以知道，如果有事要取消预约，应该提前多久通知他们。
询问治疗师的 7 个问题
1.您是否有与像我一样或与我的病情相同的病人共事的经验？
与潜在的治疗师坦诚交流，告诉他你为什么选择寻求治疗，以及你希望从中得到什么。如果您是神经多变者，如自闭症或多动症患者，您需要找到能够提供神经多变肯定疗法的治疗师。如果你怀疑自己患有焦虑症、抑郁症或创伤后应激障碍（PTSD），你要让他们知道。如果您正在寻求特定问题的帮助，如管理压力或处理家庭动态，请在讨论时直截了当。询问他们与与您情况类似的人合作的背景。
您要找的治疗师会很乐意与您谈论您的问题。倾听是否熟悉。如果感觉他们似乎对您想讨论的问题并不熟悉，就认为他们不适合您。
2. 针对我的情况，您会推荐哪种治疗方法？
目前有多种类型的疗法，其中一种可能比其他疗法更适合您的情况。 最常见的疗法是 CBT 或认知行为疗法，大多数治疗师都接受过这方面的培训。但如果您想要治疗人际冲突等问题，DBT 或辩证行为疗法可能比 CBT 或 CBT 本身更适合您。
你的治疗师会与你讨论他们提供的治疗方案，以及其中哪些可能适合你。询问他们为你推荐了哪些治疗方案。答案会给你两点启示。第一，如果感觉是个性化的，说明治疗师真的在倾听你的心声。其二，答案显示了治疗师对您可以选择的治疗方案的了解程度。你需要的是一个能够引导你走上最有效道路的人。
3.您是采取引导式治疗方法，还是更直接？
这个问题没有对错之分，但您可能需要问自己和潜在的治疗师这个问题：
你想要什么？
如果你感到不知所措，治疗师会告诉你具体的步骤，这可能会让你感到如释重负。如果你正在寻找一个倾诉的对象，一个可以倾诉自己感受的人，你可能会希望找到一个能够温和地引导你的人。
4.您将如何与我一起制定治疗目标？
这位治疗师是如何进行治疗的？有些治疗师将自己的办公室视为谈话的场所，而有些治疗师则会设定目标，并计划通过你们的治疗让你对这些目标负责。
和他们谈谈你们一起进行治疗的后勤工作。他们会让你从问卷调查开始吗？他们会给你一个跟踪工具，比如日记吗？了解他们偏好的过程会让你有一个很好的预期。
他们的方法是否能引起你的共鸣？你喜欢他们帮助你前进的方法吗？对一个人来说可能感觉太像学校或太受限制的东西，对另一个人来说可能是正确的支持。这完全取决于个人喜好。
5.我需要接受多长时间的治疗？
根据您与治疗师分享的关于您自己的情况以及您希望从治疗中得到什么，您的潜在治疗师或许可以给您一个大概的想法。有些治疗师可能会提供几个月的治疗，而大多数情况下需要持续的承诺，结束日期未知。
向您的治疗师咨询在时间安排方面的预期。
6.治疗课程是通过网络、诊室还是电话进行的？
现在，在线治疗比以往任何时候都更方便，有些人可能会发现它很适合自己繁忙的日程安排/舒适度。如果您不习惯使用摄像头或没有兼容设备，一些治疗师也提供电话治疗。有些人觉得与治疗师面对面交流更舒服，也更容易建立关系。
了解您有哪些选择是有好处的，尤其是如果您想要一个组合，以防计划有变，或者觉得自己不能出门，但又想参加治疗课程。您的治疗师提供您喜欢的服务吗？
7.我们合适吗？
所有这些问题都有助于找到适合您的治疗师。然而，最关键的是，你需要感觉到你的治疗师非常适合与你共事。在某些情况下，从你的角度来看，可能会有你看不到的冲突。
作为专业人士，您的治疗师不太可能主动提供个人信息。通过询问这个问题，您可以给他们留出空间，让他们说出您可能没有意识到的任何可能的冲突。在您想办法寻找治疗师的同时，他们也在想办法如何为您提供最好的服务。在某些情况下，他们可能会建议你去看别人。
如果你准备好提出问题，你就准备好找到适合你的人了
如果在提出问题并了解治疗师的情况后，他们并不适合你，你也不必为更换治疗师而感到难过。最重要的是开始你的治疗之旅。这几乎就像约会一样--如果你的治疗师不适合你，你从他们身上学到的东西可以让你明确自己对下一位治疗师的要求和不要求。
如果您有信心提出问题，看看谁适合您，我们霍普伍兹有很多工作人员可以满足您的需求。我们有注册心理治疗师、辅导员、社会工作者、心理测量师和生活教练。 我们的客户关怀政策 概述了您作为我们客户的权利和责任。我们会确保为您保密，向您提供一份治疗师必须遵守的职业道德规范，并向您提供有关我们每位员工资质的具体信息，包括教育、经验和认证。
您可以在我们网站上的 "认识我们的团队 "页面了解我们团队的全部情况，甚至还可以 在这里找到您的治疗师.我们还经常为新加入社区诊所的治疗师和辅导员提供实习机会和职业发展机会，因此，如果您无法立即负担治疗费用，我们也有负担得起的解决方案，包括按比例收费和免费咨询服务。
如果您仍然对心理治疗师的定义和治疗方法感到好奇，我们可以为您提供以下信息 常见问题 我们网站上的部分内容或许可以回答您的问题。
我们期待在您准备好之后与您会面！如果您觉得更自在，更想向我们的工作人员提出这些问题，您可以 预约您的免费30分钟咨询。.如果您有任何其他问题或疑虑无法在这里或我们的网站上找到答案，最好的办法是 直接联系我们.
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